La Gratitude

La Gratitude est le fait de dire Merci pour un bienfait rendu par quelque chose qui nous entoure. Le fait d'identifier ces petites et grandes choses de notre quotidien, de le verbaliser et de l'écrire est très puissant !

Témoigner quotidiennement de la gratitude rend 25% plus heureux et en seulement 3 semaines* .

Pourquoi ?

Je ne suis pas née optimiste mais j'y travaille 😊. J'avais besoin d'un outil pour penser plus positivement ! J'ai créé 100 Jours de Gratitude, le Carnet qui rend Heureux pour nous aider à nous focaliser sur les choses positives qui nous entourent. La version Enfant a pour objectif de donner les clefs aux 7-10 ans pour entretenir la pensée positive, un atout fabuleux pour toute leur vie.

Je considère qu'à tout âge nous pouvons apprendre et mettre en place de nouvelles habitudes. C’est en ce sens que j’ai choisi de développer des outils pour contribuer au bonheur de tous !

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Comment ?

Au cours de notre vie, nous rencontrons tous des difficultés et des choses qui nous agacent !
Pourtant, certains semblent inébranlables. On a l’impression que rien ne peut les atteindre et qu’ils auront toujours une attitude optimiste en toute circonstance.

Jusqu’à il y a 1 an encore, je pensais qu’on naissait optimiste ou non et qu’il fallait faire avec quand ce n'était pas le cas.

Vous aussi ?

Et bien, heureusement que non ! Il est possible de réorienter son cerveau et d’apprendre à penser autrement !

Vous cherchez vous aussi comment être plus Optimiste, plus Confiant en vous et en l’avenir de manière durable ? En un mot à être plus Heureux ?

Je n’ai pas la prétention d’avoir inventé la pratique de la Gratitude (j’aurais adoré avoir cette idée, mais non 🤣). En revanche j’ai travaillé pendant plus de 6 mois sur l’élaboration d’un Carnet regroupant des outils qui vous permettront de ne rien lâcher et de réussir un Défi. Ce défi est de réaliser 100 jours de Gratitude.

En 3 semaines de pratique (en moyenne) :

    🍂Vous arriverez plus rapidement que les premiers jours du défi, à trouver des trucs chouettes de votre journée
    👍Vous aurez gagné en confiance en vous !
    📆 Remplir votre Carnet vous apparaitra comme une habitude dans votre quotidien
    🤩 Vous commencerez à avoir un autre regard sur votre quotidien

À l’issue de ces 100 jours de gratitude :

    👨‍👩‍👦 Votre attitude positive sera contagieuse pour vos proches.
    🌤 Dans une situation complexe voire douleureuse, votre capacité à rebondir sera beaucoup plus rapide**
    💁‍♀Vous serez plus ouverts aux autres, même à un inconnu

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" Je n'aurai jamais le temps de le remplir tous les jours ! "

Pas de panique. Le carnet a été conçu pour que vous puissiez le remplir en seulement 5 minutes par jour. L’idéal est de prendre 5 minutes avant de se coucher pour remplir sa page quotidienne. L’objectif est de s’endormir avec des pensées positives et éviter que le petit vélo dans notre cerveau se remette en marche. Mais si vous avez l’art de vous écrouler tel un lamantin sur votre lit le soir, peut-être pourriez-vous envisager de vous réveiller 5 minutes plus tôt, ou de le compléter pendant votre petit-déjeuner, dans les transports en commun.

" Pourquoi 100 jours ? Je n'y arriverai jamais... "

Il est vrai que 100 jours peuvent paraître beaucoup. 90 est le temps moyen nécessaire pour adopter un nouveau mode de vie. J’ai choisi 100 jours, un nombre grand et qui en jette. Nul besoin de voir toute la montagne d’un coup, cela ferait fuir la plupart d’entre nous. Mais en avançant petit pas par petit pas, l’objectif devient plus atteignable. Rien de plus efficace que de former un Duo de choc pour se motiver et échanger : avec l'un de vos enfants, votre conjoint, un(e) ami(e)... !

100 Jours de Gratitude, le Carnet qui rend Heureux

Ce Carnet de 132 pages regroupe des outils inspirants, joyeux, motivants et efficaces ! Un compagnon que l’on emporte partout même en vacances pour y noter les petits et grands bonheurs de son quotidien.

C’est le compagnon idéal pour :

    - Apprendre à observer les belles choses qui nous entourent
    - Ancrer la pensée positive en nous
    - Être plus Heureux

Des Carnets de qualité, solides et fonctionnels

Deux versions : Adulte et Enfant (7-10 ans)
Un format pratique (14 x 18 cm)
132 pages en couleurs (100 pages quotidiennes et 9 doubles pages pour réfléchir, rêver, s'évader)
Un super papier épais pour laisser parler sa créativité avec des feutres et des stylos (sans bavure) !
Une couverture rigide cartonnée
Une reliure dos carré collé parfaite pour un usage quotidien

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Chaque jour notez :

3 gratitudes
2 qualités dont vous avez fait preuve dans la journée
Votre niveau de bonheur
Un bon moment/une affirmation positive

La version Enfant : 1er carnet de Gratitude en français !

1 gratitude
1 qualité dont il a fait preuve aujourd'hui
Son humeur du jour
Un bon moment/une affirmation positive

Votre enfant pourra remplir son Carnet 100 jours de Gratitude seul ou à vos côtés. De nombreux points communs (des défis, des temps de réflexion, des citations...) existent entre la version adulte et enfant. C'est l'occasion d'intégrer ensemble cette nouvelle habitude au rituel du soir par exemple.

Dans les 2 versions, retrouvez tous les 10 jours, une double page pour prendre le temps de se poser, de se détendre, de rêver ! D'autres surprises vous attendent au fil des pages.

Du papier pour ancrer cette nouvelle pratique

Écrire sur du papier force l'engagement. Il permet une meilleure visualisation et prise en compte des écrits.

Le Carnet 100 Jours de Gratitude se compose de 132 pages à compléter. Jour après jour, familiarisez-vous avec votre nouveau rituel.

Bien plus qu'un simple carnet

Le Carnet 100 Jours de Gratitude, c’est bien plus qu’un simple carnet, c’est :

    - Un confident qu’on a plaisir à retrouver pour partager nos pensées
    - Un compagnon de route qui nous poussera à voir le positif même dans les mauvais jours
    - Un recueil riche de nos plus beaux souvenirs que nous aurons plaisir à relire

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La Gratitude

Pourquoi ?

Comment ?

" Je n'aurai jamais le temps de le remplir tous les jours ! "

" Pourquoi 100 jours ? Je n'y arriverai jamais... "

100 Jours de Gratitude, le Carnet qui rend Heureux

Des Carnets de qualité, solides et fonctionnels

Du papier pour ancrer cette nouvelle pratique

Bien plus qu'un simple carnet

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